健康雑学クイズ

こんにちは。野場貴之です。今回は、勝手ながら健康雑学クイズをやりたいと思います。まあまあ難しいです。


問1
むくみの予防や改善に良い果物は?
A、いちご B、バナナ C、りんご D、みかん


問2
お腹の中にいる赤ちゃんの臓器で、最初にできる臓器はどれ?
A、心臓 B、脳 C、腸 D、肺


問3
お腹の調子を良くする食物繊維。食物繊維を吸収しやすくするための方法とは?
A、加熱をしない B、加熱をする C、水分と一緒に摂る D、それだけで摂る


問4
コラーゲンを作るために欠かせないビタミンはどれ?
A、ビタミンA B、ビタミンB群 C、ビタミンC D、ビタミンD


以下、答えです。




問1の答え B、バナナです。バナナに含まれるカリウムは、むくみの元となる余分な塩分(ナトリウム)を、水分と共に、体外へ排出する働きがあります。


問2の答え C、腸です。身体が成長するために一番大事なことは、栄養の吸収です。なので、腸は、「いのちの源」と言えます。


問3の答え C、「水分と一緒に摂る」です。食物繊維は水分と一緒に摂ることで、排出するべき便の量を増やしたり、スムーズな排出を助けます。「食物繊維+水分=ベスト」なので、「野菜を食べるより野菜ジュースを飲む」方が、よりいっそう食物繊維を吸収します。


問4の答え C、ビタミンCです。コラーゲンは皮膚や軟骨を構成する成分です。