2017年8月の健康情報 熱中症

こんにちは。野場貴之です。8月に入り、夏本番の暑さが続いていますが、まだまだ気をつけたいのが、この暑さによる「熱中症」です。熱中症対策には、水分とミネラルを十分に補給することが重要だと、良く耳にしますよね。当院では治療後に、バナジウムなどのミネラルをバランス良く含んだミネラルウォーターをお出ししますが、「熱中症対策」以外にも、「老廃物を出しやすくする」という効果が有ります。こまめに水分とミネラルを摂り、残りの夏を元気にお過ごしくださいね。今回は、8月に特に多い病気、「熱中症」の健康管理の情報をお届けします。


■熱中症
梅雨明けすると、救急搬送される熱中症の人が一挙に増加します。閉めきった部屋でエアコンの使用を控えていると室内でも起こることがあるので注意が必要です。


~熱中症を予防する10のポイント~
(1) 帽子や日傘で暑さを避ける
(2) 室内はカーテンやすだれで直射日光を防ぐ
(3) 吸水・即乾素材の衣類を着る
(4) クールビズを実行!
(5) エアコンは28℃で設定
(6) こまめに水分を補給
(7) アルコールでの水分補給は禁物
(8) 急な運動は禁物。暑さに慣れよう
(9) 体調が悪いときは、外での活動は控える
(10) 脱水気味(下痢や深酒の翌日)の時も、無理をしないようにする


なにより、ちょっとおかしいなと思ったら、すぐに涼しいところで水分補給をすることが大切。熱中症対策をしっかりして夏を元気に楽しんでくださいね。