豊田市 鍼灸 マッサージ

豊田市鍼灸マッサージ不眠症治療

不眠症とは?

不眠症とは、睡眠時間が短いというだけでなく、寝付きが悪かったり夜中に何度も目が覚めたり、眠っても疲れがとれないなどという自覚症状の総称を言います。 夜型の生活やストレスなどで不眠を感じる人が多くなってきていますが、1週間程度の不眠はまず問題になることはなく、自然と治っていくのが普通です。しかし、2週間以上持続する場合は、何らかの対策が必要です。


不眠症になる理由は?

「最近、寝付きが悪くて睡眠不足なんです…」とか、「朝起きた時に、体がだるくて…」など、最近睡眠障害を訴える患者さんが増えていることを実感します。そういう患者さんたちは、たいてい責任感が強く真面目、また仕事で頑張り過ぎていらっしゃいます。
私は「もう少し、いい加減に生きてみたら?」と冗談半分に思うのですが、真面目で頑張り屋さんの性格はなかなか直らないようですね。何かとストレスの多い時代ですが、睡眠もままならないほどのストレスをかかえる前に、生活リズムを見直してみてはいかがでしょうか。


不眠症の予防法や対処法は?

軽い運動を取り入れた生活スタイルにしてみたり、野菜中心の食生活に変えると、ずいぶん緩和されると思います。あと、お休み前に快眠効果のあるラベンダーのアロマキャンドルを置いてみたり、カモミールやミントのハーブティを飲むのもいいですね。
また不眠を解消する、とっておきのツボもあります。足の裏の中央、土踏まずにある「足心」、かかとの中央にある「失眠」のツボをご家族に押してもらってください。不思議なくらい心地よい眠りに着くことができますよ。





(参考までに、Wikipedia掲載の不眠症の説明は――→「ここをクリック!」



不眠症治療は、当院の得意分野です。

豊田市鍼灸マッサージ「野場マッサージ(たかゆき治療院)」で不眠症治療をお勧めします。愛知県 豊田市・岡崎市・安城市・知立市・刈谷市・豊明市・みよし市・日進市・長久手市・瀬戸市の方は是非、当院へお越し下さい。

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