豊田市の鍼灸、マッサージで肩こりの治療
肩こりとは？
肩周辺の筋肉が疲労し、固く緊張した状態で「重い」「痛い」「はる」等の感覚を、一般に「肩こり」と呼んでいます。「肩こりになってしまうのは仕方が無い事で、日常生活を送るための副産物である。」とも言われています。頚から肩、背中にかけ大小様々な筋肉がありますが、ただ座っているだけも頭や腕の重みを支えるためだけに、それらの筋肉は働き続けています。
例えば、車の運転で同じ姿勢を長時間続けたり、デスクワーク等でうつむいた姿勢を続けたりすることで肩、頚に痛みやだるさを感じます。
肩こりになる理由は？
「筋肉疲労」によるものが最大の原因です。普段の姿勢や、デスクワークでの体勢のバランスが悪く、無意識のうちに無理な姿勢を続けていることから、筋肉に負担がかかり「肩こり」を発症します。
また、精神的な緊張状態が続き、心的ストレスから「肩こり」を発症していることもあります。例えば「眼精疲労」から「肩こり」を伴っているケースがそれに当たります。
その他の疾病が肩こりの原因として考えられる場合もあります。
例えば頚椎の疾患による肩こりがよくみられますが、頚椎椎間板ヘルニア は、その代表的疾患と言われています。
肩こりの予防法や対処法は？
肩こりの原因は多岐にわたり、その対処法も様々ですが、一般的には以下の点に注意して下さい。
- 同じ姿勢を長時間続けないようにする。
- 筋肉をほぐすために、ストレッチや軽い運動をする。
- 普段の姿勢も影響があるので、正しい姿勢に心がける。
- 血行が悪くなるのことを防ぐために、肩、頚を冷やさないようにする。
- まれに内臓疾患が原因で肩が痛む事があるので、突然の痛み、普段にはない激しい痛みを感じた際は、速やかに専門医を受診するように心がける。
（参考までに、Wikipedia掲載の肩こりの説明は――→「ここをクリック！」）